MINDFULNESS
El mindfulness no es solo una tendencia: es una herramienta probada para gestionar mejor el estrés, las emociones y las decisiones del día a día. Este curso de 30 horas te da las técnicas necesarias para aumentar tu nivel de consciencia y alcanzar un mayor bienestar y rendimiento personal y profesional.
Consciència emocional – Aprende a relajarte, meditar en el día a día, identificar tus emociones y gestionarlas con consciencia plena.
Gestión del conflicto y comunicación assertiva – Pasa de reaccionar a actuar, con técnicas de assertividad para comunicarte de forma más efectiva.
Estrés y gestión del tiempo – Identifica los ladrones de tiempo, gestiona los imprevistos y organiza tu jornada de forma más eficaz.
Toma de decisiones – Amplía tu perspectiva, reduce los juicios y las expectativas, y decide con mayor claridad y criterio.
Establece tu propio plan de mejora personal y profesional en autoconsciencia, control emocional y bienestar general.